Marianne Terkildsen (stand)

Mindfulness meditation
Kig gerne forbi min stand hvor jeg med glæde vil guide dig gennem en mindfulness meditation.

I mindfulness træner vi opmærksomheden på det, der er lige her og nu – og fra øjeblik til øjeblik. Vi træner at se vores tanker på en neutralt observerende måde – det vil sige uden at dømme og vurdere – blot observere og acceptere tankerne – uanset om de synes gode eller dårlige.

Tankerne må gerne være der – vi skal ikke forsøge at skubbe dem væk.

Du kan opnå
Nogle af sidegevinsterne ved daglig eller regelmæssig træning i mindfulness kan være:

  • Mere ro
  • Mere bevidsthed og nærvær
  • Øget fokus og koncentration
  • Et frikvarter i hverdagen
  • Styrkelse af nervesystemet/mere robusthed
  • Adskillelse fra tankerne
  • At møde tankerne med venlighed og accept
  • At gå fra stress til ro/hvile
  • Adfærdsregulering
  • Bedre nattesøvn
  • Regulering af blodtryk
  • Styrket immunforsvar

Med mindfulness er det, som det er – og det er altid liiiige, som det skal være.

Udover at prøve en guidet mindfulness meditation er der mulighed for at købe en samlet pakke med to timers guidede mindfulness meditationer.

Læs evt. mere her
www.marianne-terkildsen.dk/mindfulness

Jeg håber vi ses 🙂

Lukket for kommentarer.